การพนันเป็นกิจกรรมความบันเทิงดึงดูดผู้คนนับไม่ถ้วน อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและผลเสียของการพนันได้ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีประสบการณ์เชิงบวกเมื่อเล่นการพนัน และเพื่อปกป้องผลประโยชน์ของตนเองและของผู้อื่น การพนันอย่างมีความรับผิดชอบจึงเป็นสิ่งสำคัญ การพนันอย่างมีความรับผิดชอบหมายถึงการมีเหตุมีผลและมีระเบียบวินัยในกิจกรรมการพนันของคุณ สิ่งนี้ทำให้เราต้องรับรู้ว่าการพนันเป็นรูปแบบหนึ่งของความบันเทิง ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาทางการเงินหรือวิธีรวยอย่างรวดเร็ว เราควรบริหารเวลาและเงินอย่างชาญฉลาด กำหนดขอบเขตที่สมเหตุสมผล และตระหนักอยู่เสมอว่าการพนันมีความเสี่ยง
อย่าเล่นการพนันภายใต้ความกดดัน
นั่นคือจิตวิทยาง่ายๆ ของการพนัน หากคุณกำลังประสบปัญหา ไม่ว่าจะเป็นด้านอารมณ์หรือการเงิน อย่าเล่นการพนัน การพนันอาจช่วยบรรเทาความเครียดได้ชั่วคราว แต่ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาว ที่จริงแล้ว สิ่งนี้มีแต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น เนื่องจากคุณอาจพบว่าตัวเองประสบปัญหาทางการเงินที่หนักหนายิ่งขึ้น
อย่าปล่อยให้การพนันเป็นงานอดิเรกเพียงอย่างเดียวของคุณ
เชื่อหรือไม่ บางครั้งการเสพติดเป็นเพียงเพราะเรามีเวลาว่างมากเกินไป ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหากิจกรรมสนุกๆ อื่นๆ มาทำเวลาว่าง นี่อาจเป็นกิจกรรมทางศิลปะ (เช่น ชั้นเรียนถ่ายภาพหรือเซรามิก) กีฬา การเรียนรู้ภาษาใหม่ อ่านหนังสือ ทำสวน ฯลฯ ในความเป็นจริง กิจกรรมใดๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเดิมพันก็สามารถทำได้
ตั้งงบประมาณ
นี่อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด: กำหนดงบประมาณคงที่และยึดมั่นในงบประมาณนั้น อย่าผ่อนปรนเกินไปซึ่งจะกินเงินเดือนส่วนใหญ่ของคุณ แต่อย่าเข้มงวดเกินไปเพราะจะบังคับให้คุณลาออกหลังจากแพ้ไปสองสามครั้ง คาสิโนออนไลน์หลายแห่งจะให้คุณกำหนดงบประมาณรายวัน/รายสัปดาห์/รายเดือน ซึ่งจะทำให้คุณไม่สามารถเล่นต่อได้หากคุณใช้เกินงบประมาณของคุณ
จัดสรรการเดิมพันของคุณ
เมื่อคุณกำหนดงบประมาณแล้ว คุณควรเรียนรู้วิธีใช้ ตัวอย่างเช่น หากงบประมาณของคุณคือ 100 ดอลลาร์ต่อเซสชัน ก็ไม่สมเหตุสมผลที่จะเดิมพัน 10 ดอลลาร์ แต่เงินเดิมพันของคุณควรต่ำกว่าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเงินทั้งหมดไปสองสามรอบ และปล่อยให้ตัวเองสนุกไปกับมันได้นานขึ้น
อย่ายืมเงินเพื่อเล่นการพนัน
อย่ายืมเงินจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ ไม่เช่นนั้นคุณจะใช้การพนันไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม การพนันด้วยเงินของผู้อื่นเป็นนิสัยที่น่าขยะแขยงซึ่งสามารถนำไปสู่การเสพติดได้ง่าย ให้ยึดงบประมาณของคุณและเรียนรู้ที่จะควบคุมเงินและการกระทำของคุณแทน
ควบคุมอารมณ์ของคุณ
หากคุณต้องการเป็นนักพนันเพื่อความบันเทิงและชอบการพนัน คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ การควบคุมอารมณ์ให้เข้มงวดเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นและความผิดพลาดที่ก่อให้เกิดความเสียหายได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจัดการเงินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่แน่ใจว่าการพนันจะทำให้คุณดีขึ้นหรือไม่ ก็ควรที่จะถอยห่างจากเกมและสงบสติอารมณ์
บันทึกการชนะ/แพ้ของคุณ
ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะใช้บันทึกประจำวันแบบเก่าๆ หรือแอพซอฟต์แวร์ แต่อย่าลืมติดตามผลลัพธ์ของคุณด้วย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณใช้งบประมาณอย่างมีประสิทธิภาพเพียงใด และจุดยืนของคุณในช่วงเวลาใดก็ตาม นอกจากนี้ การติดตามการชนะและการแพ้ยังช่วยให้คุณมองเห็นรูปแบบในพฤติกรรมการพนันของคุณและตัดสินใจว่าจะทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างหรือไม่
ขอความช่วยเหลือ
สุดท้ายนี้ หากคุณรู้สึกว่าคุณสูญเสียการควบคุม ให้ขอความช่วยเหลือ ครอบครัว เพื่อน และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณควรได้รับแจ้งเพื่อให้คุณได้รับการช่วยเหลือที่ต้องการ โปรดจำไว้ว่า การติดการพนันสามารถรักษาได้ และหากคุณไม่สามารถควบคุมการพนันได้ ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดี
การพนันอย่างมีความรับผิดชอบไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับชีวิตและความสุขของคุณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของสังคมอีกด้วย ด้วยการตระหนักถึงความเสี่ยง การพัฒนางบประมาณ การจัดการเวลาและอารมณ์ การเรียนรู้กฎและความน่าจะเป็นของเกม และการดูแลผู้อื่น เราสามารถเพลิดเพลินกับการพนันในขณะที่ปกป้องผลประโยชน์ของเราเองและของผู้อื่น ด้วยวิธีนี้เราสามารถสัมผัสกับความสุขของการพนันได้อย่างแท้จริงโดยไม่ตกอยู่ในผลกระทบด้านลบ
